黑茶是后發(fā)酵茶，飲用價值高，大多數(shù)人群都可以喝黑茶。長期喝黑茶好嗎，長期喝安化黑茶有哪些好處，關于這些問題，飲用安化黑茶的好處非常多，不過需要是適合飲用的人群，但不適合的人并不建議。下面一起來看看具體的好處都有哪些吧。

1、有助睡眠

飲茶使人興奮、提精神是眾所周知的常識。因為普通茶葉中含有含量較高的影響睡眠的咖啡堿。但黑茶中的咖啡堿在長時間的渥堆發(fā)酵過程中已經逐漸衰減，而具有鎮(zhèn)靜安神，保護腦神經細胞的茶氨酸保存下來了。所以飲用黑茶不影響睡眠，反而能改善睡眠質量，長期飲用還可以預防失眠、神經衰弱等。

2、營養(yǎng)豐富

茶從茶樹上采集下來分為兩季。清明前后采摘的稱為細茶，到夏秋季采摘的稱為粗茶。“粗茶”中包含的微量元素、維生素和多糖類才充實、飽滿。就像日常生活中吃酸蘋果（未成熟）和吃熟透的蘋果一樣，其中的成分已經過從量變到質變的過程。所以在針對調治某種疾病的茶療時，強調要用“粗茶”。

經常喝黑茶有什么好處

現(xiàn)在醫(yī)學也有大量指標支持：“粗茶”所含營養(yǎng)物質比細茶更為豐富。特別需要強調的是“粗茶”并不是指粗劣的茶，而是針對細茶而言的成熟茶葉，也有的稱老茶。黑茶就是典型的成熟茶，它所提供的物質是所有茶類中最為豐富的。

3、養(yǎng)胃保健

喝生茶或半生茶會有胃刺激，而喝黑茶能和胃。茶刺激胃的物質主要是茶堿，新鮮茶葉中茶堿的含量很高，所以喝新鮮茶很有講究，是不能空腹喝的，有時一喝就冒虛汗、頭暈（醉茶現(xiàn)象）；黑茶是全發(fā)酵茶，它的刺激物通過很長一段時間的酵化和眾多有益于消化的微生物絡合，已經不刺激胃腸了。

喝黑茶的時間

1、早上喝黑茶

經過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯黑茶不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。

2、下午3:00左右喝黑茶

在這個時間喝黑茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

3、三餐之后喝黑茶

人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。

經常飲用黑茶對睡眠有好處，還可以補充人體所需的營養(yǎng)，還能養(yǎng)護腸胃。不過要想安化黑茶的好處更好地體現(xiàn)出來，還最好是按照正確的時間來用，并要注意飲用的具體人群等。如需了解更多關于安化黑茶的知識可以閱讀下《茶梗那么丑，為何會讓湖南黑茶對它不離不棄》。