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怎么樣喝黑茶減肥?

2017-11-10 16:46:00 

很多人想要喝黑茶來減肥,黑茶真的能夠減肥嗎,怎么樣喝黑茶減肥?在眾多茶類中,黑茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積,而且不會反彈。除此以外,它還能平衡體內酸堿度,有不錯的美容功效呢。


安化黑茶


黑茶適合小腹贅肉較多的


一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量,降脂功效主要來自三個方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是,黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。


除了能減肥,喝黑茶還有其他不少好處呢。


1、黑茶茶性柔和,是養(yǎng)胃、補氣的良藥。


2、黑茶是有科學根據的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適,對便秘、尿頻的療效最佳。黑茶補氣固精,對于男性陽痿、前列腺炎也有很好的效果。


3、對于女人來說黑茶除了保持苗條身材,還能控制皮膚酸堿度的平衡達到健美皮膚的作用。


4、黑茶相比其他黑茶例如普洱茶,保水性能好,喝了皮膚不緊繃,而是光滑鮮嫩


5、黑茶茶性柔和內斂不張揚,不刺激,飲后不僅不失眠,而且由于其茶性柔和還能夠安神促進睡眠

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黑茶減肥方案二


一、用黑茶減肥,每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1.5升。可以依照以下黑茶減肥方法試一個月:


早餐:


1、起床后,用約6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;


2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用。


3、口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為五、十分鐘。


午餐:


1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;


2、午飯正常食量;


3、飯后半小時,以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;


4、口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。


晚餐:


1、與平時飯量一致;


2、飯后半小時,用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用;


3、晚間可以300cc沸水沖泡。


注意事項:


1、一日三餐要定量、準時,禁用宵夜。


2、喝黑茶后會較快感到饑餓,切勿因此增加食量,饑餓時可喝黑茶。


3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調劑口味,美容養(yǎng)顏,還可加哈蜜瓜等水果,飲來別有風味。


4、堅持適量運動,有益身心健康。


二、如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人,可以試一試以下的改良方法:


1、想保持身材、維持體重:每日沖泡黑茶來代替一切飲料,以茶代湯、以茶代水,禁喝其他飲品與其他餐點,皆正常食用。


2、想減肥用:除了上述要做到之外,另外沖泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,這個方法可以快速減重。


3、如遇交際應酬、及其他飯局,若不想讓熱量吸收太多:應於餐中配喝黑茶,若在外不便請放飯局結束后盡快飲用,最好不超過二個小時,愈早愈有效;若是於茶樓飲茶,則最好點用黑茶為佳。


沖泡提示:


·泡的第1道茶水請勿飲用


·第2道茶泡約2分鐘,再飲用


·第3道茶則泡3分鐘,再飲用


·第4道泡4分鐘,再飲用,這樣能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成分。

傳承天尖黑茶


怎么樣喝黑茶減肥?黑茶減肥效果減肥效果因人而異,一般自律神經較活躍的人,一星期后體重就會有減輕,很多人喝黑茶,配合科學的飲食和一定量的運動,都能在一個月后減掉十多斤。在通常情況下,人們節(jié)食減肥很容易反彈。因為不運動光靠節(jié)食來減肥,會使肌減少,導致基礎代謝降低,即使吃得不多,也會能量過剩,體重反彈了。而黑茶不但可以減肥,還可將體質調節(jié)到最佳狀態(tài)。所以,當減肥成功后,應該繼續(xù)保持喝黑茶的習慣,這樣可保證體重不反彈。