大家對(duì)安化黑茶應(yīng)該都不會(huì)陌生，安化黑茶是養(yǎng)生之茶，喝過(guò)的人都會(huì)有一定的了解，眾所周知，黑茶有極好的減肥效果，但是喝黑茶減肥，要喝對(duì)了才能達(dá)到效果，否則容易適得其反。接下來(lái)香木海小編就給大家介紹一下安化黑茶怎樣喝才能起到減肥的作用。

黑茶的減肥效果

黑茶作為茶葉的一種，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的作用。黑茶是有黑曲菌發(fā)酵制成的。在發(fā)酵的過(guò)程中產(chǎn)生一種防止脂肪堆積的物質(zhì)。因此黑茶具有減肥的效果。

一杯黑茶只含有4卡路里的熱量，降脂功效主要來(lái)自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

如何喝黑茶減肥？

喝黑茶減肥和大多數(shù)減肥茶葉一樣，對(duì)喝的量以及泡茶的方式都有一些講究。

想要黑茶發(fā)揮最大的減肥功效，最好喝剛泡過(guò)的濃茶。而且保持一天喝1.5升，在飯前和飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，減小肚子再也不是問(wèn)題。

黑茶減肥效果因人而異。一般神經(jīng)比較活躍的人，喝黑茶一個(gè)星期后體重會(huì)有所減輕。當(dāng)然如果喝黑茶減肥的時(shí)候配合一定的運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更加好。

用約100毫升的沸水沖泡6克的黑茶半分鐘，然后在早上起床后、午餐后、晚餐后半小時(shí)飲用。另外，泡茶時(shí)第一道茶水不要飲用。第二道茶才開始飲用。黑茶不但可以減肥，還可以將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。因此成功減肥后，記得要好保持喝黑茶的習(xí)慣。

喝黑茶減肥記得不要在餐前飲用。黑茶中的酵素有去油膩的功效，飯后喝黑茶可以及時(shí)排出體內(nèi)的多余脂肪，但是在飯前喝則會(huì)將身體沉積的脂肪分解掉，最后的結(jié)果是讓你胃口大開，吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時(shí)間。

以上就是香木海小編給大家分享的安化黑茶怎樣喝才能起到減肥的作用，喝黑茶是有講究的，要想喝黑茶減肥就要根據(jù)以上介紹的方式來(lái)進(jìn)行，但是還提醒的是，光靠喝茶減肥是不行的，還需要結(jié)合合理的飲食和運(yùn)動(dòng)方式才能真正健康減肥。希望對(duì)大家有所幫助，對(duì)安化黑茶感興趣的朋友可以閱讀更多關(guān)于安化黑茶的資訊《你知道女性喝安化黑茶的好處嗎》。